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午前はHC応援で午後はポタリング

 膝の調子がいまいちだったので今回は見合わせた八方ヶ原HCでしたが応援へ行ってみました^^開会式の後におるねこさんとみ~ちゃんとスタート前の緊張感の中を談笑^^しばらくして前回も参加していたゼッケン一番の小学生がスタートしゼッケン3番のみ~ちゃんも直ぐにやってきました^^
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 おるねこさんと応援しているとみ~ちゃんは御覧のポーズで余裕です^^タイムの遅い人から30秒間隔でスタートするって事は97番スタートのおるねこさんまで結構な時間がかかります^^

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 最後はだれもいなくなるのでスタート地点は寂しくなりますね^^みんながいなくなってスタッフの人と少し雑談していると疾風の如く走り去ったおるねこさんを撮影しそこない慌てて車まで戻りおるねこさんを車で追いかけてみましたが追いついたのは5km地点でした(ハャ!)
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 排気ガスで邪魔にならないようにゆっくりと参加者を追い越してFさんが予想していたみ~ちゃんのゴールタイムに合わせて上って行きましたが結局見つける事が出来ず山頂駐車場へ着いてみるとみ~ちゃんがいました^^前回のタイムよりも5分の短縮だそうで練習の成果がしっかりと出ていました^^スタートシーンを撮影できなかったおるねこさんのゴールシーンをパシャった後に少しして下山し閉会式まで居ておるねこさんとみ~ちゃんと別れて帰宅。




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八方ヶ原へダイエットを兼ねてポタリングしてきました^^

 昨夜Fさんから本日10時からのトレーニングのお誘いが・・・がしかし、午前中はやっぱり物理的な時間が取れなくて午後から一人でポタリング^^
 明日から天気が悪くなるとの事で悪天候では絶対に行きたくない八方ヶ原へ向けて走りだしましたが彼岸花が”秋ですよ~”って叫んでいたようなのでパシャリ!
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 山に向かっていくと段々日差しが陰り気がつつと八方ヶ原HCのスタート地点のリンゴ園・・・もうすぐ2人目が生まれるという奥さん(店員?)と目と目が合い試食の津軽を頂いた後にスタート!34-25Tでケイデンス80でいい調子で上り始めました^^八方ヶ原は1.5km、3km、4.5kmと急坂が登場しますが今日は3km地点でダイエット心拍数に切り替えました^^心拍をどうにかして150以下にしたかったけど無理でした^^

 山の駅で情報収集して4月に崩落して通行止めになっている林道(沼代・シダブ線)を選択し冒険コースへと向かいます^^まもなく牧草地が一面に広がっていますがその裏手に林道が始まりいい調子で下っていましたがブラインドコーナーでいきなり呑気な鹿②匹・・・ぶつかりそうになったので急ブレーキをかけ思わず”シカダー”って叫び追っ払いました^^そんな事があったので目の悪い私でも前方を注意して下りていると今度は路面に大きな石が二つあったので避けて走ろうとするとそれは呑気な山鳥でいきなり動きだし飛んで行ってしまいました^^次は妖怪が出るかって思ったり思わなかったり^^ 
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 事前リサーチで知っていた崩落現場は御覧のとおりでシクロクロスよろしく自転車を担いで通過^^こんな状態の林道なので人気は全くなく次回来る時は一人では来ないようにした方がいいカモ
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 林道を抜けると気が清々して見晴らしのいい車の通りが無いところで自転車を倒して休憩しパシャリ!って事はやっぱり先程走った林道は気が気でなかったのでしょう^^
 タラタラ走って帰途についている時に今度はコスモスが”秋ですよ~”って叫んでいたようなのでパシャリ!
  
【走行録】
  走行時間3h"10`47m
  走行距離 51.59km
  平均心拍数156(八方上り)  
  平均速度16.2km/h
  最大速度51.9km/h
  積算距離15615km
【走行エリア】  自宅→八方ヶ原→自宅(走行後の体重71.0kg)


hidechiさんとトレーニングby八方ヶ原

 曇り空でしたが雨は降りそうになかったので今日は自走で集合地点へ向かいました^^いつも通って行く道から八方ヶ原には雲がかかっています^^ホテル街を抜けて山道に入っても雲行きが怪しい雰囲気でした^^クリートが何度も外れて昭和の時代によく見かけたカンナの隣でクリート調整をした後に定刻通りにチェーン脱着場に到着
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 すでにJKさん(今日はDNS)は来ていて少ししてhidecchiさんがやってきました^^私より体重の軽い長身(180cm?)の二人がいると私がいかにチビデブかって自覚させられてしまいます^^
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 三人で雑談した後にJKさんは帰宅して私とhidecchiさんは日曜日と同じリンゴ園のスタート地点へ下ってからタイムトライアル開始!私の必殺技”これより遅くは走らんぞ”を伝授すべく私は一定速度でhidecchiさんは前後しながらペダルを踏んでいました^^さすがに毎日トレーニングを続けているhidecchiさんだけあって勾配のきついところでも頑張ってペダルを踏み続けていました^^体を丸めて我慢している様子がヒシヒシと伝わってきます^^日曜日は途中から雨でしたがきょうは途中から晴れてきてどんどんボトルの水がなくなってきます^^
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 学校平から勾配が楽なので少しペースを上げてみましたが最後まで頑張って着いてきてそのままゴール!結局hidecchiさんは昨年の自己記録を15分も更新してしてしまいました・・・さすがです^^
  
【走行録】
  走行時間3h"23`12m
  走行距離 57.31km
  平均心拍数152(八方上り)  
  平均速度16.9km/h
  最大速度65.3km/h
  積算距離15175km
【走行エリア】  自宅→八方ヶ原→自宅(走行後の体重72.0kg)

三人で初ヒルクラby八方ヶ原

 ゴンタさんより「雨にて車で現地へ・・・」ってゆうメールで目が覚めて外へ出てみると霧雨だったので私も車で現地へ向かいました^^8時受け付けって事なので7時半の到着してみると既に駐車場は満車状態^^なんとか車を止めてゴンタさんとみ~ちゃんを探してみると人人人・・・そして人で100人は楽に超えています^^その参加者のピリピリビームを散々浴びながらキョロキョロしていると昨年夏にお会いしたK氏を発見早速挨拶をしてゴンタさんの車を見つけて近づいてみるとみ~ちゃんも居ました^^車に戻って準備してウオーミングアップしようとふと見ると先月一緒に御亭山に登ったKさんを見つけて御挨拶してゴンタさんとみ~ちゃんと三人で山縣有朋記念館の方やスタート地点へうろついてウォーミングアップ^^このヒルクラのスタートは申請タイムの遅い順に30秒間隔でスタートしますが一番はどんな人かと見ると小学生でした^^それも中学年見たいでゴンタさんもビックリ^^
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八方ヶ原へ行きました^^

 午後1時45分の八方ヶ原のチェーン脱着場に待ち合わせで余裕があったので起伏の多い15kmの道のりを写真を取りながら向いました^^今日の八方ヶ原は雲に覆われています^^
 箒川を渡ってしばらく登りが始まる付近で前輪がパンク・・・4回も連続パンクした前例があるので入念にパンクの原因を調べてチューブを新品に取り替えLEZYNEのポンプで空気を入れます。このポンプは効率よく空気が入ってきますが・・・空気を入れ終えてホースを外すと勢いよく全ての空気が抜けてしまいました^^原因はホースのネジの締めすぎでチューブのバルブのネジまで緩めてしまいました^^もう一度空気を入れても空気が入りません^^良く見るとチューブのバルブのネジが緩んでいました^^今度はほどほどに空気を入れて慎重にホースを抜き修理完了
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 この日陰のない場所でのパンク修理は結構炎天下の洗礼を受けて一気にボトルの水を飲んでしまいアボドミナルな坂を越えて待ち合わせ場所へ向いました^^連絡していたとはいえ結局20分の遅刻でチェーン脱着場へ到着^^
 JKさんはDNSだそうでみ~ちゃんと今日は本来のスタート地点である500mほど下がったリンゴ園まで下って先日の御亭山の様子やいろいろと相談した結果私が5分後にスタートする事にしてみ~ちゃんを見送ります^^5分といえども暇にろくな事がありません^^気になった前輪を指で押してみるとやはり空気圧が足りないので少し加圧しようと空気を入れて見ました^^ホースを抜くとブシュ~~・・・頭の中でアフォーォ~~って声が鳴り響き再びヘコヘコと空気を入れてヘロヘロになって時計を見るとみ~ちゃんが出発して既に11分が回っています^^慌ててポンプを自転車にくくりつけてスタートしました^^
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 今回のテーマは走行距離13.5kmで標高差943m(ガーミンより)の大部分を占める低速域に着眼した走りが出来るかどうかです^^これより遅くは走らんぞ作戦で6回訪れる美味しい高速域はすべて捨てて今日は心拍計は見ずに距離計とスピードメーターばかり見て無心でペダルを踏み続け今まで極度に速度が落ちたやばいところはダンシングで切り抜けました^^3km過ぎ5kmを過ぎて7.5kmからの最もスピードの出る美味しい部分は乳酸がたまらないようにクルクルとペダルを高速で回すだけにして山の駅の分岐へ向かっているとチラホラとみ~ちゃんが見えてきました^^ここで一呼吸って余裕をカマし水を飲もうとするとナイ!もう一本のボトルもナイナイ!先ほどパンク修理の時に後先考えずに思いっきり飲んでしまったのでした^^
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 水が無いとなるとハイジを追いかけるオジイサン状態で誰も助けてはくれずみ~ちゃんを追い抜き残り3.5kmをペダリング・・・悲痛な叫びを胸に秘めていたはずでしたがいつのまにか水の事を忘れてゴール^^そのまま下ってみ~ちゃんと同走して再び登ると今度は強烈に水が欲しくなってしまい山頂駐車場の水場へ直行しました^^今回は184wで予想以上のタイムも出て日曜日にFさん御一行から鍛えてもらった結果が出ました^^
  
【走行録】
  走行時間3h"47`04m
  走行距離 66.32km
  平均心拍数160(八方登り)  
  平均速度17.5km/h
  最大速度63.4km/h
  積算距離15053km
【走行エリア】  自宅→箒川→山縣有朋記念館→チェーン脱着場→リンゴやさん→八方ヶ原山頂駐車場→矢板市街→かさね橋→JR西那須野駅→ライスライン→自宅(走行後の体重73.0kg)

プロフィール

あぷりんく

Author:あぷりんく
新人類世代のチョイワルオヤジ

好きな色は ピンク

好きな花は バラ

好きなTVは 水戸黄門

好きな歌は おしりかじり虫

好きな果物は 山形産のりんご

好きな言葉は 
暗いと不平を言うよりも進んで明かりを付けましょう
 

最近の趣味といえば 
昼は自転車での散歩であとは時々夜空を見上げることかな?


前の趣味は 放浪

ずっと前の趣味は 山登り

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