スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

お尻が痛い・・・

 天気がよかったので午前中にミニベロでJR新白河駅よりも空間放射線量の高いJR那須塩原駅へ行ってみました~所用を済ませて数十年来の知人と少々話した後に鼻歌ペダリングしながら帰宅・・・なんかもったいないので再びBASSOで出かけました~
 今度は自転車も違うのでもっとスピードの出そうな鼻歌を歌いながら国道、途中から新幹線の駅から右折して道の駅まで走りました~・・・ここで思いっきりマッタリ~でそのまま帰宅のテーマを鼻歌しながらライスラインを使って戻ってきました~
 今日はドロップの下を握り低いケイデンス(av88)のふみ足ペダリングしたために今もお知りが痛ぁ~い
【走行録】
  走行時間1"01`09m
  走行距離 27.70km
  平均心拍数116  
  平均速度27.0km/h
  全体平均速度14.7km/h
  積算距離(BASSO)20911.4km
【走行エリア】
 自宅→国道4号線→JR那須塩原駅→道の駅→自宅(走行後の体重67.5kg体脂肪率22.4%体脂肪量15.1kg消費化カロリー615cal)

スポンサーサイト

那須ロングライドのコースを逆走

110619_152857.jpg
 右膝の裏の筋を伸ばしたので様子を見るべく走ってみましたが千振のフラワーワールドで痛みが出てきました~
【走行録】
  走行時間3"03`33m
  走行距離 66.20km
  平均心拍数127  
  平均速度21.7km/h
  全体平均速度21.1km/h
  積算距離(BASSO)20883.7km
【走行エリア】
 自宅→りんどう大橋→那須ロングライドラン50kmコースを逆走→那須文化センター→自宅(走行後の体重69.0kg体脂肪率21.9%体脂肪量14.9kg消費化カロリー1180cal)

那須ロングライドランのショートコースを少し逆走^^

 今日は蒸し暑かったので那須の安曇野に寄って涼を取り午後から涼しい那須高原へ上がってりんどう大橋でパシャリ!
IMG_1645 - コピー110614_141935.jpg

続きを読む

那須ロングライドのコースをほんの少しだけ・・・

 BASSOの調子が今一だったので様子を見ながらポタリングしてきました~行き先は那須ロングライドのコースのほうへ・・・りんどうラインを走って那須文化センターへ行って見ると「体育館へ行ってください」との事で行って見るとパンフレットを貰うことが出来ました~

110609_132613.jpg110609_151240.jpgIMG_1606.jpg110610_021402.jpg
 東京農業大学の体育着を着た職員をしばし雑談した後に芦野宿へ向かい道の駅で久々にお茶しました^^芦野からは奥州街道からりんどうラインで途中から左折して黒磯市街に入り歩道を走りながら町並みを眺めて新幹線の軌道に沿って那須塩原駅より帰宅^^
【走行録】
  走行時間-"--'--m
  走行距離 68.3km
  平均心拍数104  
  平均ケイデンス71rpm
  平均速度--.-km/h
  全体平均速度--.-km/h
  積算距離(BASSO)20558.5m
【走行エリア】
 自宅→りんどう大橋→りんどうライン→那須文化センター→芦野の道の駅→奥州街道→りんどうライン→黒磯市街地→イオン→自宅(走行後の体重69.0kg体脂肪率23.9%体脂肪量16.6kg消費カロリ1209


ゴンタさんがやってきたので少しポタリング~

 昨日の大地震でかなりの被害が予想されているようですが実態は全く掴めず岩手の知り合いに大丈夫だったかメールしてみましたぁ~
110312_172559.jpg
 午後にゴンタさんが高野悦子(二十歳の原点)の墓参りをした帰りにやってきたので一緒にポタリングをしてみましたぁ~サドルの下に見えるのは日光男体山です。
プロフィール

あぷりんく

Author:あぷりんく
新人類世代のチョイワルオヤジ

好きな色は ピンク

好きな花は バラ

好きなTVは 水戸黄門

好きな歌は おしりかじり虫

好きな果物は 山形産のりんご

好きな言葉は 
暗いと不平を言うよりも進んで明かりを付けましょう
 

最近の趣味といえば 
昼は自転車での散歩であとは時々夜空を見上げることかな?


前の趣味は 放浪

ずっと前の趣味は 山登り

人気サイトランキングへ

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。